Padel-Regeln für Einsteiger: alles, was du für dein erstes Match brauchst

Padel wird immer im Doppel gespielt, zwei gegen zwei, auf einem umschlossenen Court von 20 × 10 Metern, der durch ein Netz geteilt ist. Die hinteren Wände und ein Teil der Seitenwände bestehen aus Glas oder Vollwand, der Rest der Seiten aus Drahtgitter. Diese Wände machen Padel besonders: Der Ball bleibt im Spiel, nachdem er sie getroffen hat.

Du spielst mit einem massiven, perforierten Schläger — ohne Bespannung — und einem Ball, der wie ein Tennisball aussieht, aber mit etwas weniger Druck läuft, sodass die Ballwechsel länger und leichter zu kontrollieren sind. Wenn du deinen ersten Schläger kaufst, sind unsere Einsteigerschläger der beste Startpunkt.

Der Aufschlag erfolgt von unten. Stell dich hinter die Aufschlaglinie, lass den Ball einmal aufspringen und schlag ihn auf oder unter Hüfthöhe. Er muss diagonal über das Netz fliegen und im gegnerischen Aufschlagfeld aufspringen.

Nach diesem Aufsprung darf der Ball das Glas hinter dem Rückschläger treffen, das ist in Ordnung — berührt er aber das Gitter, bevor der Rückschläger ihn spielt, ist es ein Fehler. Wie im Tennis hast du einen zweiten Aufschlag, wenn der erste ein Fehler ist, und ein Aufschlag, der die Netzkante streift und trotzdem im Feld landet, wird wiederholt.

Das ist der Teil, den neue Spieler lieben. Sobald der Ball auf deiner Seite aufgesprungen ist, darf er jede Wand treffen und du kannst ihn trotzdem zurückspielen. Du darfst den Ball auch gegen deine eigenen Wände spielen, um ihn zurück über das Netz zu bringen — ein nützlicher Ausweg, wenn du hinten festsitzt.

Was du nicht darfst: den Ball eine Wand auf deiner Seite treffen lassen, bevor er auf dem Boden aufspringt, oder ihn so schlagen, dass er die gegnerische Wand oder das Gitter berührt, bevor er in deren Feld landet. In beiden Fällen ist der Punkt verloren.

Padel wird wie Tennis gezählt: 15, 30, 40 und Spiel. Sechs Spiele gewinnen einen Satz — mit zwei Spielen Vorsprung oder per Tie-Break bei 6:6 — und Matches gehen meist über maximal drei Sätze.

Bei 40:40 spielen viele Clubs und Ligen einen Golden Point: ein entscheidender Punkt, bei dem das Rückschlag-Paar wählt, wer returniert. Andere spielen wie im Tennis mit Vorteil. Einigt euch vor dem Start darauf, dann vermeidest du den häufigsten Streit im Amateur-Padel.

Die meisten verlorenen Punkte im ersten Match gehen auf dieselben paar Fehler zurück. Sie zu kennen ist die halbe Miete.

Ein fehlerverzeihender Schläger, eine Dose Bälle und passende Court-Schuhe — mehr brauchst du nicht. Wähl einen runden oder Tropfen-Schläger unter etwa 365 g — unser Ratgeber zur Wahl eines Padelschlägers erklärt, warum — und Schuhe mit Fischgrät- oder Clay-Sohle für Grip auf sandgefülltem Kunstrasen. Unser Schuh-Ratgeber geht darauf im Detail ein.

Bälle verlieren nach dem Öffnen einer Dose schnell an Druck, deshalb macht eine frische Dose alle ein bis zwei Matches einen echten Unterschied. Der Padelball-Ratgeber erklärt, wann du sie ersetzen solltest.